"Дієта" мами, яка годує грудьми свою дитину

◄Що ж все таки годуючій мамі їсти?

Один з найбільш частих питань, яке задають молоді мами влітку і восени. Так хочеться поїсти полуниці, або малини з городу, або зробити салат зі свіжих кольорових овочів. А ще почався сезон кавунів і динь!

◄Чи можна?

Годуючій мамі найкраще харчуватися різноманітно і повноцінно, щоб заповнити свої сили після пологів, мати настрій і енергію для догляду за дитиною, щоб в молоці були всі необхідні вітаміни для дитини (поживний склад білки-жири-вуглеводи молока змінюється в залежності від харчування не дуже значно).

◄Чому говорять, що годуючій мамі потрібна дієта без свіжих овочів і фруктів?

Відповідь: застарілі практики і знання, які давно спростовані, але поки гуляють у лікарському співтоваристві.

◄Чи може бути алергія на овочі або фрукти?

Відповідь: дуже рідко. Найчастіше це пов'язано з оральним алергічних синдромом. Коли разом з распіраторною алергією на пилок рослин, виникають симптоми при вживанні овочів і фруктів зі схожими білками. Зустрічається це НЕ у немовлят. Проникнення "алергену" яблука в молоко і висип у дитини, пов'язана саме з цим, - міф, що ускладнюють мамам життя.

◄Чому говорять, що не можна їсти червоне?

Відповідь: швидше за все ця рекомендація пов'язана з можливою індивідуальною непереносимістю і гістамінолібераціей (викидом "гормону алергії" - гістаміну) при вживанні деяких фруктів і овочів червоного кольору. Зустрічається це досить рідко, не викликає атопічний дерматит або анафілактичні реакції, тим більше у немовляти.

◄Чи викликають свіжі овочі і фрукти "коліки" у немовлят?

Відповідь: ні. Доказів цьому не було виявлено в наукових дослідженнях. Рекомендації уникати овочів і фруктів, щоб не болів живіт у грудної дитини, засновані на сумнівних доказах. Кольки викликані, швидше за все, дозріванням нервової і травної систем, адаптацією дитини до світу.

Приємного вам апетиту! ♥